上世纪八十年代渭北高原一个农村小镇，供销社里的职工纷纷下海或离开，只留下社主任呼延凯奇一人还在坚守。一天外出归来呼延意外收留了一个又脏又饿的女人，不想这女人却是传言中隔壁小镇那个克死丈夫的“克星”张芬芳。面对风言风语，呼延依然坚持留下了她。
暴雨漏电事故让外卖员杜子腾与花店老板白晴互换身体，两人电击换身失败，只得暂代对方生活。白晴以杜子腾身份撞破男友劈腿，杜子腾化身花店老板智斗渣男，还假戏真做亲吻白晴。相处中二人渐生情愫，雷暴夜换回身体后，白晴才发现杜子腾正是儿时青梅竹马。
杨言是一名影视公司的真人秀导演。和女朋友分手后，他开始像拍真人秀一样给自己录视频日记。通过这样的方式找到了释放情绪的出口并开始依赖这种形式。发现意想不到的素材后杨言想要组建剧组拍摄一支影片，挽救他们的感情。
